مقام معظم رهبری: به گفتار امام و کردار امام اهتمام بورزید ********** امام خمینی(ره): ان شاء الله ما اندوه دلمان را در وقت مناسب با انتقام از امریکا و آل سعود برطرف خواهیم ساخت و داغ و حسرت حلاوت این جنایت بزرگ را بر دلشان خواهیم نهاد 1367/4/29 **********امام خمینی(رحمة الله علیه) : حکومت آل سعود، این وهابیهای پست بیخبر از خدا بسان خنجرند که همیشه از پشت در قلب مسلمانان فرو رفته‌اند 1366/5/12 ********** امام خمینی (ره) شهادت در راه خدا مسئله ای نیست که بشود با پیروزی در صحنه های نبرد مقایسه شود، مقام شهادت خود اوج بندگی و سیر و سلوک در عالم معنویت است********** امام خمینی (ره): ما تابع امر خداییم، به همین دلیل طالب شهادتیم و تنها به همین دلیل است که زیر بار ذلت و بندگی غیر خدا نمی رویم************ امام خمینی(ره) ”من برای آنکه شما جوانان شایسته ای هستید، علاقه دارم که جوانی خود را در راه خداوند و اسلام عزیز و جمهوری اسلامی صرف کنید تا سعادت هر دو جهان را دریابید.„ ********** حُسنُ الخلاقِ یُدِّرُ الرزاقَ وَ یونِسَ الرِّفاقَ؛ خوش اخلاقى روزى ها را زیاد مى کند و میان دوستان انس و الفت پدید مى آورد. «نهج الفصاحه، ح 781» ************امام خمینی(س) علم همراه تهذیبِ نفس است که انسان را به مقام انسانیت می رساند .هم در علم کوشا باشید و هم در عمل و هم در تهذیب اخلاق ********** بايد مسائل اسلامي حل بشود در اينجا و پياده بشود. بايد مستضعفين را حمايت بكنند، بايد مستضعفين تقويت بشوند حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحیفه امام – جلد 6 – صفحه 461 ************ اهمیّت فضای مجازی به انداره ی انقلاب اسلامی است "مقام معظم رهبری" ************* آن کسی قلمش قلم انسانی است که از روی انصاف بنویسد. امام خمینی (ره) ***********همان طوري که در سابق عمل مي‌شد، روضه‌خواني بشود، مرثيه گفته بشود، شعر و نثر در فضايل اهل بيت و در مصائب آنها گفته بشود. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام – جلد 15 – ص 332 ************ نگذاريد پيشكسوتان شهادت و خون در پيچ و خم زندگي روزمره خود به فراموشي سپرده شوند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ************ من در ميان شما باشم و يا نباشم، به همه شما وصيت و سفارش مي‌کنم که نگذاريد انقلاب به دست نااهلان و نامحرمان بيفتد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 93 ************ پيامبر اسلام نيازي به مساجد اشرافي و مناره‌هاي تزئيناتي ندارد. پيامبر اسلام دنبال مجد و عظمت پيروان خود بوده است که متأسفانه با سياست‌هاي غلط حاکمان دست‌نشانده به خاک مذلت نشسته‌اند. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 21، ص 80 ************ پيغمبر اسلام تمام عمرش در امور سياسي بود، تمام عمرش را صرف كرد در سياست اسلامي، و حكومت اسلامي تشكيل داد. حضرت امام خميني قدس سره الشريف صحيفه امام، ج 15، ص 11 ************ امام به همه فهماند که انسان کامل شدن، علی وار زیستن و تا نزدیکی مرزهای عصمت پیش رفتن افسانه نیست. مقام معظم رهبری ************ راه ما راه امام خمینی است و در این راه با همه قدرت و قاطعیت خود حرکت خواهیم کرد. مقام معظم رهبری

 

 

 

تاريخ انتشار: 17 دي 1397 ساعت 00:18:38
آثار خطرناک کمبود خواب


اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید.

خواب خوب شبانه از اهمیت ویژه برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. در حقیقت، خواب خوب و کافی به اندازه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اهمیت دارد.

به گزارش عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، اما کمبود خواب به یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط می تواند به روش هایی خطرناک بر سلامت ما تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد

اگر از بی خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن نیز مواجه باشید. برخی مطالعات نشان داده اند که بیشتر افراد مبتلا به بی خوابی (حدود 90 درصد) به واسطه کمبود خواب به یک بیماری مزمن، مانند مشکلات قلبی عروقی، آریتمی (اختلال ضربان قلب)، پرفشاری خون یا دیابت نیز مبتلا می شوند.

کمبود خواب شما را پیر می کند

با گذشت یک هفته در شرایطی که خواب کافی نداشته اید ممکن است این احساس در شما شکل بگیرد که 100 ساله هستید و البته این امکان وجود دارد که آثار پیری ناشی از کمبود خواب را تجربه کنید. افرادی که با کمبود خواب مواجه هستند ممکن است با پیامدهای منفی آن مانند پوست کدر، چشم های قرمز و پف‌دار، شکل گیری خطوط روی پوست و حلقه های تیره اطراف چشم ها به واسطه افزایش سطوح کورتیزول مواجه شوند. کورتیزول یک هورمون استرس است که بر تولید کلاژن و پیرو آن انعطاف پذیری و شادابی پوست تاثیر منفی می گذارد.

کمبود خواب میل جنسی را کاهش می دهد

کمبود خواب می تواند احتمال کاهش میل جنسی را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که خواب ناکافی به طور مستقیم بر کاهش میل جنسی در زنان و مردان اثرگذار است که می تواند از کمبود انرژی، احساس ناامیدی و استرس ناشی شود. برای مردانی که از شرایط مرتبط با محرومیت از خواب، مانند آپنه خواب، رنج می برند، سطوح هورمون تستوسترون ممکن است به واقع کاهش یابد.

کمبود خواب می تواند به افزایش وزن منجر شود

خواب کافی یکی از ارکان کلیدی کاهش و حفظ وزن مناسب محسوب می شود. کمبود خواب می تواند به انتخاب های غذایی ضعیف شامل مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی و مواد فرآوری شده منجر شود. محرومیت از خواب برای چند روز پشت سر هم احتمال احساس گرسنگی و استفاده از غذاهای حاضری و راحت برای تهیه که سرشار از کالری هستند را افزایش می دهد، در شرایطی که از انرژی کمی برای انجام ورزش برخوردار هستید، از این رو، افزایش وزن اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

کمبود خواب می تواند موجب افسردگی شود

پس از چند شب بی خوابی، احساس ناامیدی، ناراحتی و خستگی بیش از حد به سراغ شما می آید. مطالعات نشان داده اند که ابتلا به یک بیماری خواب مزمن، مانند آپنه خواب، می تواند احتمال ابتلا به افسردگی در نتیجه این شرایط را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه در سال 2005 نشان داد افراد مبتلا به افسردگی بالینی به طور میانگین 6 ساعت یا کمتر در طول شب می خوابند، در شرایطی که افراد مبتلا به بی خوابی تقریبا 5 برابر بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطراب بودند.

کمبود خواب بر تفکر شناختی تاثیر منفی می گذارد

پس از یک شب بی خوابی یا خواب بی کیفیت، در روز بعد عملکرد خوبی نخواهیم داشت. خواب سوخت مورد نیاز فرآیندهای شناختی ما را تامین می کند و کمبود آن به کاهش توجه، هوشیاری ذهنی، تمرکز، تفکر، برقراری ارتباط، یادگیری و توانایی های استدلال منجر خواهد شد.

کمبود خواب موجب تصادفات می شود

بسیاری از موارد تصادف خودرو و آسیب دیدگی های شغلی در نتیجه کمبود خواب و خستگی افراد شکل می گیرند. کمبود خواب در حقیقت یک خطر ایمنی عمومی محسوب می شود و به عنوان مثال، هر ساله 100 هزار تصادف خودرو در آمریکا به واسطه خواب آلودگی راننده رخ می دهد.





  تعداد بازديدها: 51


 
نظرات خوانندگان:
 

نظرات حاوي توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمي‌شود.

نام:
پست الکترونيک:
متن پيام:


 
آخرين اخبار و مطالب 
مرگ زندانی سعودی بر اثر شکنجه
روزنامه رای‌الیوم:
رژیم صهیونیستی در مرز نابودی است
حضرت آیت الله مکارم:
در گذشته تریبون ها در اختیار امامان جمعه و خطبای مساجد بود، اما امروز فضای مجازی برای افراد بی مایه هم تریبون درست کرده / همین فردی که اخیرا خلع لباس شد، ۱.۲ میلیون دنبال کننده داشت
انصارالله:
هیات منصور هادی از ارائه گزارش صحیح اسیران خودداری می‌کند
دیده بان حقوق بشر اوضاع بحرین را وخیم توصیف کرد
یادداشتی از: حجت الاسلام والمسلمین مسیح بروجردی
خود کرده را تدبیر نیست
آمریکا به انزوا رفته است
برجام همچنان یک پیروزی برای ایران است
عدم استقبال اروپا از نشست ضد ایرانی ورشو
آیت الله جنتی:
فضای مجازی می‌تواند فرصت باشد
عکس / ترافیک خیابان آزادی به طرف میدان فردوسی، اوائل دهه 50
سرنوشت مبهم دو هزار ملک شهرداری تهران
استفاده از یک باکتری خائن برای تصفیه آب
امام جمعه اسالم:
تلگرام را رفع فیلتر کنید
تحلیل مهم اندیشکده اسرائیلی «مطالعات امنیت ملی» در سالگرد توافق هسته ای؛
چرا برجام به نفع ایران تمام شده و می شود؟
حضرت آیت الله شبیری زنجانی:
وساطت برای استخدام شخصی که استحقاق ندارد، حرام است
غزلي از شمس تبريزى
امروز کسی محرم اسرار کسی نیست
حکایت:
شربت صلوات
چهره ماندگار مالزی در سفارت ایران تجلیل شد
کانال ویژه مالی اروپا در آستانه راه اندازی است
زنان یمنی بازیچه اماراتی ها

آرشیو همه مطالب


 
پربازديدها 
شریعتی سبزواری، استاد حوزه و هم درس آیت الله هاشمی:‏
رهبری در خبرگان گفتند «هاشمی مجتهد است» /‏ آیت‌الله منتظری می‌گفت: ندیده‌ام ‏کسی مثل هاشمی احادیث مربوط به مسائل اجتماعی و سیاسی را تحلیل کند/ هاشمی، آیت الله مرتضی حائری را به چالش می‌کشید و ایشان با زحمت جواب می‌داد
آیت الله استادی، عضو شورای عالی حوزه:
اگر کسی بگوید حوزه انقلابی نیست، بیخود می‌گوید / مراجع بالاخره بگویند حوزه پول بگیرد یا نگیرد / آقایی که در جلسه بسیار مهم می‌گوید نباید از دولت پول بگیرند، خب به حرف که نمی‌شود / آیا هرکسی هوس کند، می‌تواند درس خارج بگوید؟
روایت آیت‌الله صانعی از روزهای شروع نهضت امام خمینی(ره) و نقش آیت‌الله هاشمی رفسنجانی
مدیرکل اسبق رسانه‌های خارجی وزارت ارشاد عنوان کرد
بازی احمدی‌نژاد با مجوز ورود کریستین امان پور / سناریویی طراحی کردند که وزارت ارشاد امان‌پور را ممنوع‌الورود کند، بعد دفتر رییس‌جمهور این حکم را رد کند؛ می‌خواستند احمدی‌نژاد را در دنیا دوستدار آزادی بیان و علاقه‌مند به رسانه‌های آمریکایی نشان دهند
وزیر دولت احمدی‌نژاد و مدیرعامل سابق بانک سرمایه محاکمه می‌شوند
یادداشت:
اشتباه استراتژیک سودان
معاون سیاسی وزیر امور خارجه:
مردم تهران ۷۷ سال است که احترام میهمانان لهستانی خود را نگاه داشته‌اند
انفجار در مقر وزارت خارجه اسرائیل
رئیس‌جمهور:
امواج رادیویی و تلویزیونی از ما اجازه نمی‌گیرند؛ باید در فضای مجازی فعال باشیم / وسایل ارتباط جمعی از دست ما خارج است / تلفن همراه هر فردی میکروفن و تریبون است / امروز روز امتحان همه ماست؛ مانند جنگ احزاب
معاون حمل‌ونقل و ترافیک شهرداری تهران:
پولی‌شدن تونل‌های تهران طرح قاليباف بود
دادستان کل:
ادعای اسماعیل بخشی درباره شکنجه دروغ بوده است / این فرد یک کارگر عادی نبوده
پیام تسلیت رهبر انقلاب اسلامی در پی حادثه تلخ سقوط هواپیما؛
مسئولان، نقاط ضعف و خطاهای احتمالی را شناسایی و پیگیری کنند
یادداشتی از: عبدالرحیم اباذری
امیرکبیر دیروز ، هاشمی امروز
7 نکته درباره سانحه 707 : از قرقیزی بودن دروغین تا سه فرودگاه غلط انداز در کنار هم!
وقتی پادرد نشانه چربی و قند خون می شود
عاملی، دبیر جدید شورای عالی انقلاب فرهنگی:
کشور ۶۰ میلیون کاربر فضای مجازی دارد/ باید از قدرت فضای مجازی برای پیشبرد اهداف انقلاب استفاده کرد
سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷ ارتش در کرج / مبدا پرواز بیشکک قرقیزستان بود / هواپیما به شهرک مسکونی کنار فرودگاه برخورد کرد؛ محل برخورد خالی از سکنه بود / تعداد سرنشینان ۱۶ نفر بود؛ مهندس پرواز نجات یافته / جعبه سیاه پیدا شد / تحویل ۱۵ پیکر به پزشکی قانونی / اسامی قربانیان اعلام شد؛ یک زن در میان جانباختگان
دروغ جدیدی که شریعتمداری به آیت الله هاشمی نسبت داد؛
نکاتی جالب برای جناب حسین شریعتمداری/ در دعوای سروش و کیهان، هاشمی حق را به چه کسی داد؟ / هاشمی: درباره این موضوع با رهبری جلسه گذاشتیم / سروش را دلداری دادم؛ به او گفتم باید در مقابل بعضی از اظهارات خود، منتظر چنین حملاتی باشید
روحانی:
هفته‌ای نیست که در دولت داد نزنم و فریاد نکشم، وزیر و معاون وزیر ما هم حریف نمی‌شود؛ خیانت‌هایی می شود که حتی نمی‌ توان بیان کرد / عده ای دلال چه کرده اند؟ 100 میلیون دلار پول گرفتند اما 50 میلیون دلار جنس وارد کردند
یادداشت:
طمع به سست‌ترین حلقه اروپائی


 
آمار بازديد از سايت 
تعداد بازدید امروز: 7910
تعداد بازدید دیروز: 11657
بازدید کل: 25268770
مشاهده آمار کامل
تمامي حقوق براي هيئت انصارالخميني (ره) محفوظ است.